五、金刚肚功

(一)基本动作

接上动,取一白腊杆,1.5米长,面墙而立,双脚分开略比

肩宽,将木棍一端抵于心窝,另一端置于墙基(图123),接着

上体向前微倾,鼻缓慢吸气,收腹,脚跟提起,脚尖接地,同时

身体向右向上转体,双臂随之顺势转360°,随势口发“嗨”声

双刑向下向后猛拉脚跟同时震地,心窝借胸腹前顶用力,自

然呼吸3次 。 (图124)

图

图124

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