----女性美容养颜必吃的三种蛋//----

鸡蛋

鸡蛋中所含的营养物质相当丰富 。 含蛋白质、磷脂、维生素a、维生素b1、维生素b2、钙、铁、维生素d等 。 鸡蛋黄中含有一定量的磷脂 ， 进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱 ， 具有防止皮肤衰老 ， 使皮肤光滑美艳的作用 。 鸡蛋中还含有较丰富的铁 ， 100克鸡蛋黄含铁150毫克 ， 铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用 。

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