幽门螺旋杆菌最怕它, 每天吃一点, 胃炎、便秘远离你( 二 )
追究起胃病的原因 , 多是因为平时饮食习惯不好以及生活习惯不好、情绪等原因引起的 , 所以 , 从这几方面入手来养胃 , 还是有效果的:
1、生活忙碌、三餐不规律 , 消化系统出状况的频率特别高 , 所以 , 要三餐定时定量 , 或少食多餐 , 给胃肠规律的工作频率以及减轻胃肠负担 。 因吃太快、咀嚼不足、暴饮暴食很易导致食物难消化 , 所以 , 吃饭时要细嚼慢咽、七八分饱即可 。 饭后勿剧烈运动 , 也不宜躺平 , 最好是饭后适量散步 , 或休息30分钟后可做伸展操 , 帮助肠胃蠕动 。 睡前2小时不进食 。
2、饮食宜清淡易消化 , 少吃辛辣、油炸、高脂肪、生硬难消化等食物 , 避免吃易产气食物 , 少喝汽水、啤酒 , 为的是减轻胃肠负担减少胃肠刺激 。
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