孕期站坐走有讲究,正确姿势学起来!
准妈妈在孕期要注意安全问题 , 这样的安全小细节体现在很多方面 。 比如日常生活中做各种动作也要有讲究 , 保持正确的姿势既能让你感觉更舒服 , 也能免除很多安全隐患 。 具体该怎么做 , 一起来学学!
1、站立
站立时 , 两腿平行 , 两脚稍分开 , 要将重心放在脚心附近 , 这样不容易疲劳 。 如果需要站立的时间比较长 , 你可以试着每隔一会儿就把两腿位置前后调换一下 。 试试把重心更多地放在伸出的前脚上 , 这样做可能会减少疲劳的感觉
2、行走
准妈妈走路时不要猫着腰 , 应该抬头 , 挺直后背 。 走路时保持好全身的平衡 , 并且要放慢脚步 , 不要着急 。 一步一步踩实了慢慢走 , 时刻注意脚下 , 别被障碍物绊倒 。
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