黑豆是我们经常见到的补肾的食物 ， 中医也有黑色入肾的说话 。 更重要的是黑豆不饱和脂肪酸含量非常高 ， 除了能满足人体对脂肪的需求 ， 还能降低血液中胆固醇的作用 。

----黑豆配它 ， 男人常食 ， 腰不酸 ， 腿不软 ， 女性不想满脸皱纹 。 //----

黑豆皮为黑色 ， 含有花青素 ， 花青素是很好的抗氧化剂来源 ， 能清除体内自由基 ， 尤其是在胃的酸性环境下 ， 抗氧化效果好 ， 养颜美容 ， 增加肠胃蠕动 。

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