15种天然的健脑补脑食物( 二 )
1、豆类
提供葡萄糖给大脑当燃料 , 而纤维质又能减缓葡萄糖的吸收 , 有助维持精神稳定、提高警觉性和专心度 。
2、柑橘类水果
富含维生素C , 还有其他抗氧化物 。 有助于维持清晰的记忆力 , 帮助大脑细胞抵抗危害 。
3、蓝莓
抗氧化物“花青素”的绝佳来源 , 有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖 , 强化脑细胞之间的传导 。
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