钙

钙是骨骼发育必不可少的营养素 ， 想要身体棒棒骨骼强壮的话必须要有钙的摄入 。 如果缺乏钙的话容易导致宝宝生长发育迟缓 ， 直接影响宝宝的身高 。

富含钙的食物：牛奶、豆腐、其他豆制品、奶制品、深绿色蔬菜、芝麻酱、坚果等 。 在这再次强调下骨头汤、虾皮不建议作为补钙的食材选择 。

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