水是我们在这个世界上生存最基本的需求之一 。 水占我们身体的70%以上 。 因此 ， 我们不能没有水生存 。 一般来说 ， 我们每天应该喝5升水 ， 但是很多人不符合这个标准 。 大多数人在工作忙的时候忘记喝水 。 如果长时间摄入的水分不足 ， 身体就会处于亚健康状态 。 而水也不能一次喝太多 ， 要把时间分成时间段 ， 每次定量 ， 就是有些时间段喝水不仅不能起到保健的作用 ， 而且会损害健康 。

一、,减肥

充足的水分摄入 ， 会有一定的减肥效果 。 那是因为如果你喝足够的水 ， 你会及时排毒的 。 当你喝的水少了 ， 你的新陈代谢就会减慢 ， 毒素和废物就会堆积在你的身体里 。 所以我们应该多喝水 ， 尤其是当我们早上起床的时候 ， 喝一杯水可以帮助我们的身体更好地排毒 。

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