虽说不吃晚餐是能够让人们短时间就变瘦 ， 但经常性不吃晚餐的话对身体是不好的 。

营养不良 ， 影响身体代谢

不吃晚餐 ， 就会打破一天的饮食平衡 ， 减少了晚上这一顿晚饭 ， 那么一天的营养就会不全面 。 如果长期不吃晚饭 ， 该有的营养摄入却没有达到 ， 而且 ， 每天的热量摄入达不到人体基本所需的热量 ， 长期下去还会降低代谢水平能力 ， 使得减肥效果会越来越差 ， 而且一旦恢复饮食 ， 身体还会造成反弹 。

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