益生菌是一类对人体有益的活性微生物 ， 是定植于人体肠道、生殖系统内、能产生健康功效从而改善人体微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称 。

----益生菌不是万能药 ， 吃对了才管用//----

一、益生菌的分类

1.乳杆菌类（如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等）

2.双歧杆菌类（如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等）

3.革兰氏阳性球菌（如粪链球菌、鼠李糖乳杆菌、乳球菌、中介链球菌等） 。

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