一谷：苦荞

可以说是一种营养很丰富的食物 ， 时常吃着点会对身体好的 ， 就它里面含有的苦荞黄酮具有维持毛细血管通透性和维持血管壁正常韧性的作用 ， 当然了常常吃苦荞还会帮着降血糖降血脂的好作用 ， 所以说挺适合糖友人吃的 。

----4种天然胰岛素食物 ， 餐桌多吃1谷1耳1果1籽 ， 降低体内血糖//----

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