三秒就睡着 ， 或者是半分钟就睡着 ， 就说明自身睡眠好吗？

这个问题 ， 相信我们是有一定的疑惑的 。 很多人肯定觉得 ， 这是非常正确的事情 。 睡得快 ， 不就恰恰说明我们睡眠质量好吗？其实 ， 事实的情况并非如此 ， 在三秒以内 ， 或者是半分钟之内睡着 。 就只能说明 ， 是我们过于劳累 ， 或者是我们长期精神压力过大所致 。 对此 ， 如果说我们很快就睡着 ， 恰恰说明我们的身体健康出现了异常 ， 我们需有所重视 。

那么 ， 真正好的睡眠质量是什么？

一觉睡到大天亮

一觉睡到大天亮是一件非常好的事情 。 很多人可能都非常羡慕这一情况 ， 为什么说羡慕呢？主要就是我们可能经常在半夜就起床 ， 并且 ， 半夜起床的频率可能还是非常多的 。 不仅仅是我们半夜起来上厕所 ， 或者是半夜醒来睡不着 。 都是我们现代生活中 ， 可能会出现的事情 。

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