空腹不能喝牛奶 ， 空腹不宜吃香蕉……有关空 腹 ， 总是有很多说法 。

一般来说 ， 腹中没有食物 ， 处于空的状态即为“空腹” ， 如早上起床时和睡前 。 那么关于空 腹吃东西的这些说法对吗？

空腹喝牛奶浪费营养？瞎说！

有人说：“空腹喝牛奶 ， 牛奶会快速进入肠道 ， 排出体外 ， 会浪费营养 。 ”实际上 ， 牛奶中包含蛋白质等众多营养物质 ， 被称为“白色 血液” 。 喝进来不管是否空腹 ， 都需要消化吸收 。

牛奶喝到肚子里 ， 遇到胃酸 ， 蛋白质变性 ， 会变成凝块 ， 再进入小肠慢慢吸收营养 ， 怎么会 一下子就排出体外呢？

但对有乳糖不耐症的人来说 ， 最好不要空腹喝牛奶 ， 可能会引起腹胀腹泻 ， 最好先吃些淀粉 类食物 ， 再尝试少量多次地饮用牛奶 。

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