中医将容易发怒称为“善怒” ， 应属于疾病的范畴 。 中医理论认为 ， 善怒主要与肝有关 ， 主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候 。 传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果 ， 可通过自身的调节而平息怒气 ， 但当情绪特别激动时 ， 也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气 ， 使心情得以平静 。

一、肝郁气滞

症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等 。 肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致 。

对策：首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志 ， 并针对病因采取疏导的方法来进行治疗 。 饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物 ， 如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等 。

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