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长期睡不好的人,内分泌严重失调,皮肤变差、身体变胖、记忆力下降,还会对心脏造成巨大负担,增加罹患心脏病风险!
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而在昼夜更替的时候,人体会分泌褪黑素。它是一种让人体产生睡意、调节睡眠-清醒周期的激素。
诺贝尔奖得主Axelrod博士曾经证实:夜间褪黑素水平的高低,直接影响到睡眠的质量。
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