春分时节,养生保健应注意阴阳平衡( 二 )

由于春分节气平分了昼夜、寒暑 , 人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态 。 我们为了求得这种“暂时平衡状态”的“生命的根本条件” , 对保持人体的阴阳平衡就成为养生的一条重要法则 , 这一法则无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上 , 还是在自我保健和药物的使用上都是至关重要的 。 在养生中如何运用阴阳平衡规律 , 协调机体功能 , 达到机体内外的平衡状态 , 使人体这一有机的整体始终保持一种相对平静、平衡的状态是养生保健的根本 。

春天虽然气候适宜 , 但风多雨少 , 人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失 。 加上天气变化反复无常 , 不能保持人体阴阳的平衡和稳定 , 导致生理机能失调 , 出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状 。 要防“上火” , 首先要生活有规律 , 注意劳逸结合 , 适当休息 , 多吃蔬菜、水果 , 忌吃辛辣食物 , 多饮水 , 促进排尿排汗 。