别任性，小心肝~( 二 ) 2019年3月18日是“全国爱肝日”旧同学

经常加班，作息混乱

养肝最好的办法是卧床休息。一方面，每天要保证7小时睡眠时间，另一方面，建议10点以前入睡为宜。李先生的工作状态代表了一大批职场白领，这样高强度的工作是以人体高负荷运转为代价。所以，职场人工作时“节奏不要太快，压力不要太重，责任不要太大” 。另外，养肝者，性生活要适度。

好生闷气，抑郁懒散

专家表示，肝的功能正常，就会心情舒畅，气机调顺；反之，怒伤肝，不良的精神刺激反过来影响肝的疏泄功能，导致肝气郁结，气机阻滞，出现胸胁胀痛。肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响细胞的修复和再生。

如何有效地防治肝病？最关键的就是要增强体质。正所谓健康的体魄是革命的本钱。有了健康的身体，才能将肝病病毒防御于你的身体之外。体质增强了，才能让身患肝病的你早日恢复昔日健康。