关节炎、皮炎、湿疹,春季气候多变,小心这些疾病缠上身( 二 )

骨性关节炎

自称这段时间自己的膝关节开始疼痛并且逐渐加重,现在连腿都快抬不起来了,没想到保养了一冬天都没有犯的关节炎,天气开始转暖却又犯了。像王爹爹这样的关节病患者不在少数,很多人在冬季病情控制得不错,但一到春季就很容易旧病复发,主要是因为最近南方雨水较多,气候潮湿,风寒湿邪更容易侵袭关节,从而引起一些陈旧性软组织损伤和慢性关节炎的症状反复,因此对于罹患各种退行性骨关节炎的中老年人群,在春季养护关节就成为了重中之重的事情。

首先,骨性关节炎患者要注意防寒保暖,特别是关节处,局部可以使用护膝、护腕、长袜或手套等。春寒料峭时,在室内使用保暖设备,晚上睡觉时被子应足够暖和,以不出汗为宜,避免受寒导致症状加重。

其次,要坚持适度运动。尽量少爬山、少爬楼,尽量避免下蹲搬重物,可以多做温和、持久的运动,如快走、慢跑等,运动前要进行热身,避免扭伤。运动后不要马上洗澡、大量饮水,进行肌肉放松后再逐步完成。同时,要合理饮食,保证钙的摄入量,多吃蛋类、牛奶、豆制品、水果和蔬菜等等,老年人每日钙的摄入量不少于1200毫克,必要时可以服用钙片,适度补充维生素D。