南瓜 。 据《本草纲目》注 ， 南瓜性温味甘、入脾、胃经 。 具有补中益气、消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫功能、生肝气、益肝血、保胎 。

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菠菜 。 菠菜含有丰富的叶酸 ， 每100克菠菜的叶酸含量高达350微克 ， 名列蔬菜之榜首 。

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