----素食者易出现的营养问题//----

1、缺乏优质蛋白质

通常来讲 ， 素食者最容易缺乏的营养物质就是蛋白质 ， 一般优质蛋白都存在于动物性食物肉、鱼、蛋、奶当中 ， 优质蛋白更容易被人体吸收 ， 而植物性食物当中只有大豆的蛋白质是优质蛋白 ， 如果素食者豆制品摄入不够 ， 就很容易缺乏蛋白质 。

• 长期便秘危害大，出现这7情况请及时就医
• 如果出现意外，你会选择哪一种流产方式？哪一种伤害会更大一些？
• 出汗多是生病了吗？出现这些情况要注意
• 女性开始走向衰老时，会出现哪些表现？过了40岁就要开始留意
• 贫血|人为什么会出现贫血？贫血会影响健康吗？如何缓解？
• 北海一孕妇妊娠期高血压，双胞胎姐姐出生时仅1.9KG，出现呕吐、腹胀、消化道出血等症状……
• 高血压|高血压早期，身体可能会出现3个小变化，常吃3物，或有助稳定血压
• 口腔也能看出艾滋病？口腔出现这5种症状要警惕，可能感染病毒了
• 怀孕期间，出现便秘该怎么办？试试这几招来通便
• 腹痛不一定是胃病问题！医生：出现这种腹痛，不及时处置也会要命