身体健康就是福气 ， 为了身体健康长寿 ， 很多人都很注重养生 ， 年轻人也开始注意健康饮食了 。 身体健康除了遗传因素外 ， 还有一些身体上部位也要注意 。 想要身体健康硬朗 ， 这几个地方要“软” 。

一、筋

筋长一寸 ， 寿长十年 ， 拉筋其实就是在伸展关节、拉伸韧带 ， 可以有效的缓解肌肉紧张 ， 还可以使气血运行的更通畅 ， 对腰、背、腿痛的患者也有好处 。

建议每天拉筋运动 ， 在拉筋前要进行充分的热身运动 ， 可以提高拉筋的效果 ， 减少受伤 。 动作一定要缓慢温和 ， 不要猛压或者急压 ， 也不要让别人过度施加外力帮忙 。

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