深蹲也是事故频发

重量过大，轻的时候肌肉拉伤

严重到把控不住之时

还会发生更严重的后果

----山东小伙大重量硬拉休克昏倒……安全第一条！//----健康频道 http:// //

训练中大重量冲刺不可避免，如何避免呢？

1、首先训练动作正确，不会因为动作不标准而造成损伤。

2、大重量冲刺放在热身后，正式训练前，不要等到力竭再去上重量。

3、上杠铃片慢慢增加，不要一次就上大杠铃片。

4、卧推、深蹲最好有好肌友保护。

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