除此之外像富含硒和锌的食物 ， 比如牡蛎、鳗鱼、海带 。 富含维生素D的食物 ， 比如蛋黄、瘦肉、奶酪等 ， 还有符合维生素E的南瓜以及符合天然动物雌激素的雪蛤油等 ， 这些都是调理女性雌激素水平的很好食物 。

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