----这是春天最牛“减肥菜”！尤其女人要多吃 ， 美容调经 ， 还排毒补钙//----

烹饪小贴士：

1、苦菊菜的茎叶柔嫩多汁 ， 含水量高达百分之90 ， 味道微苦 ， 有消炎解毒的的功效 ， 中医认为 ， 苦菊可以防止癌症、利胆保肝、预防胃溃疡 ， 外用可以治疗疖肿 ， 有利于伤口愈合 ， 减轻疼痛 。 库剧中铁元素含量很高 ， 可以预防贫血和促进儿童生长发育 ， 使用苦菊还有助于人体内抗体的合成 ， 增强机体免疫力 ， 长期食用能提高人体免疫力 ， 预防疾病 ， 促进大脑机能 。

2、猕猴桃被誉为“水果之王” ， 酸甜可口 ， 营养丰富 ， 它的钙含量是葡萄柚的2.6倍 ， 苹果的17倍、香蕉的4倍 ， 维生素C的含量是柳橙的2倍 。

你喜欢吃什么搭配的沙拉呢？

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