便秘太痛苦,一个小妙招，轻松除便秘( 四 ) 便秘是中老年人群的常见病症

注意：每次不需食用过多，只需1-2勺即可，可将多余的用容器封存起来，后续食用。

紫菜中含有较多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，芝麻则属于油脂类食物，能够润滑肠道，帮助食物更快的通过肠道，减少堆积。以上两种材料配合，对便秘有很好的疗效，尤其适用于中老年人群。