柳州圣元医药|要做到“3不吃”“4不做”“5相伴”，秋季养生贵在“收”( 二 ) 秋季

03
吃相伴
“燥”是秋天的主气，容易伤肺阴，在饮食上应坚持祛暑清热，多服用具有滋阴润燥以及补益肺气作用的食材，可起到养肺的目的，夏天津液损耗严重，入秋后，要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。有萝卜、花菜、山药等。
04
笑相伴
每天笑一笑，有助心情舒畅，促进健康。研究表明，乐观主义者，通常比悲观主义者，多活12年。
笑一笑，还可以锻炼心肺功能，有助于心肺健康。在生活中，经常笑一笑，也是科学家发现长寿老人们所有的第一个共同点。
05
友相伴
【柳州圣元医药|要做到“3不吃”“4不做”“5相伴”，秋季养生贵在“收”】经常和朋友相约在一起，有助于身心健康哦！澳大利亚研究发现，交友有益长寿。当我们在享受朋友的支持时，你就会发现压力瞬间小了很多。日常有几个好友相伴，生活多了乐趣，身体也更健康哦！