青岛京北胃肠医院|日常做好这3点，能有效防治肠胃炎！，肠胃炎真闹心肠胃炎是很常见的消化系统疾病

肠胃炎是很常见的消化系统疾病，肠胃炎病情有轻有重，对健康的成人来说，可能只是导致不适感，但是对身体虚弱的人来说，却可能造成电解质紊乱，威胁生命。那么，肠胃炎该怎么护理呢?
1、保持规律的饮食习惯

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肠胃炎通常是不健康的饮食习惯造成的，所以肠胃炎患者在饮食方面一定要严格控制，要养成科学的饮食方式。平时不可以暴饮暴食，也不要长期挨饿，容易发生胃功能紊乱的问题。经常不吃饭，或者暴饮暴食非常容易导致肠胃炎、胃溃疡，甚至诱发癌症。平时一定要定时吃饭，不要吃得太饱，要多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃太多辛辣刺激性食物，少吃垃圾食品。
2、吃饭要细嚼慢咽
消化不好的人吃饭的时候要细嚼慢咽，不能不仅咀嚼就大口吞下，不要把饭拌在汤中吃，会加重肠胃的负担。多咀嚼食物可以促进消化，或者平时多吃一些容易消化的食物，比如面条、稀粥等。肠胃炎患者最好不要抽烟、喝酒，不要喝刺激性的饮料，少吃寒凉食物。
3、保持精神愉快
不良的精神状态是肠胃炎的重要诱发因素。经常处于紧张、焦虑状态的人容易出现消化问题，出现消化不良、食欲不振的问题。肠胃炎患者平时要多保持愉快的心情，不要经常感觉到悲伤、紧张、焦虑、抑郁等。如果有精神障碍疾病，要积极接受治疗。不管是哪一种疾病，保持愉快的情绪才有利于疾病的治疗
【青岛京北胃肠医院|日常做好这3点，能有效防治肠胃炎！，肠胃炎真闹心】急性肠胃炎虽然3到5天就能治疗好，但是还是不能太大意!平时暴饮暴食和压力累积、疲劳等都有可能是导致急性肠胃炎的原因，一年之内反覆发病的人不在话下。得到急性肠胃炎是非常难受的，所以为了事先预防，应该养成身体感到疲劳前就该适当休息的习惯!