高阳县妇幼保健院|危害多多莫忽视~孕妈如何抗“压”，这些事要知道！，【高阳妇幼?关注高血压】孕期血压“节节高”( 二 ) 今天是第23个全国高血压日

4.定期产检：准妈妈要定期到医院检查，如果出现持续头痛、眼花、恶心、呕吐或身体某部分浮肿等症状，必须及时就诊。
如何预防妊娠期高血压？
1.合理膳食，控制体重
饮食应注重营养均衡，多食富含蛋白质、维生素及矿物质食物，常规补充钙剂；少盐少糖，少食腌制类、罐头类食品，多食用新鲜果蔬；控制孕期体重的增长速度，整个孕期体重增长12.5千克左右。
2.合理休息
保证充足睡眠，每日休息不少于10小时；卧床休息时，以左侧卧位为宜，以减少对腹主动脉和下腔静脉的压迫；保持环境安静，避免探视，以减少各种刺激；有抽搐时，应避光以减少刺激。
3.保持心情愉悦
精神紧张易导致血压升高，怀孕时不要过度工作，可采取尝试冥想、听音乐、瑜伽之类的放松技巧帮助减压。需注意不要听响亮和节奏快的音乐，如摇滚乐、重金属音乐等。
4.定期产检很重要
【高阳县妇幼保健院|危害多多莫忽视~孕妈如何抗“压”，这些事要知道！，【高阳妇幼?关注高血压】孕期血压“节节高”】准妈妈怀孕超过20周，定期去检测血压对准妈妈和胎儿的健康就变得非常重要。要注意测量体重和血压，化验尿常规，检查有无尿蛋白。

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