周涛|52岁主持人周涛活成25岁，体重不到100，公开3个生活习惯主持人

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说起当代著名的女主持人，大家都很熟悉，都是从千军万马中选出来的，不管是气质还是颜值，都可以说是万里挑一，无论是年龄大小，身材都不输当代的一些流量女明星，拥有着东方女性的独特魅力，比如李思思，欧阳夏丹，董卿已经今天我们要说的周涛。曾经多次登上春晚舞台，在除夕之夜给我们带来无限欢乐，凭着亲切，优雅，大方的主持风格，赢得了无数人的喜爱。
作为国宝级的主持人，周涛对自己一直很严格，不仅在自己的学识和谈吐上不断丰富自己，仪容仪表也一直保持的很好。前几天举行的32届电视剧飞天奖颁奖典，众多美女明星云集，但是最令人惊艳的却是周涛，如今的她今年已经有52岁了，但是从她的脸上和身体上完全看不出岁月的痕迹，仿佛还是25岁的模样。整个人端庄又典雅，皮肤状态非常好，依然是令人羡慕的女神，岁月对美人果然是会优待的。
如今已经年过半百的周涛，无论是主持节目，还是出席在活动上，身材总能吸引的无数女生羡慕嫉妒恨！虽然这些主持人在年龄上是“老阿姨” ，在身材上都是“小姐姐”级别的。很多人认为，周涛本身属于是易瘦体质，怎么吃都不胖，但是有段时间，周涛在参加《创业中国》的录制时明显胖了一些，其本人也承认比之前胖了4斤，但是不久就瘦下来了，体重一直保持在九十多斤。可见，这都是她平时对自己的严格要求和长期自律的结果。对于减肥这件事，不少人都问过她，她也曾大方透漏过一些减肥的经验和心得。今天就来分享给大家，让我们一起来看看吧~
一、粗粮代替主食周涛说如果自己胖了，主食就会只吃山药，玉米和红薯，而不吃米面这种细粮，这样坚持1-2周，即使胖3-5斤也可以很快瘦回来，并且注意饮食清淡，每餐不要吃太饱就可以了。像山药，玉米，红薯这种属于典型的粗粮食物，不仅饱腹感强，热量也比精米细面要低不少，并且粗粮中含有更全面的营养成分，将其作为主食来替代米面，对于减肥是很有帮助的。当然我们也要注意烹调方法，选择煮熟或是蒸熟的方法最好。

【周涛|52岁主持人周涛活成25岁，体重不到100，公开3个生活习惯】
二、吃饭前先喝水水是生命的源泉，人人都离不开，但其实也是最便宜的减肥食物。减肥的朋友在吃饭之前先喝一杯水，这样可以有效占据胃部体积，增加饱腹感，从而减少食物的摄入量，尤其是减少碳水化合物的摄入对于减肥有很大的帮助。想要减肥的朋友不妨养成这个习惯，多喝水也可以帮助肠胃蠕动，促进消化。

三、早睡早起，保持健康的作息早睡早起可以使人保持良好的精神状态，对于皮肤的保养有好处。其实良好的睡眠对于我们的减肥也有帮助，良好规律的作息可以让身体的基础代谢处于很好的状态，对于减肥燃脂也很好的帮助，而且在晚上的一点到两点半是人身体燃烧脂肪最好的时间段，这个时间如果能处于深度睡眠对减肥是有很大好处的。反之经常熬夜则会使人看起来浮肿，皮肤粗糙出油。