老娄健康说|或许每天都有人在吃，早看早知早避免，隐藏在身边的致癌毒药随着社会经济的发展

随着社会经济的发展，人们的饮食发生了很大的变化，餐桌上的细米粉逐渐取代了粗粮，甜点的风格也越来越多样化。各种高糖食物逐渐增多，所以长期过量摄入糖，会使身体有一定的健康风险。随着人们对健康意识的提高，医疗保健逐渐被提上议事日程，人们开始关注''糖戒''的重要性。最近，国家卫生和卫生委员会发布了关于''健康口腔行动计划''的通知，该计划将开展特别的健康运动，以减少儿童在饮食中摄入的糖。

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专家说，糖被称为''合法的毒药'' ，并隐藏在我们周围的每一个角落。在日常饮食中，人们总是有意或无意地吃含有大量糖的食物，如饼干、各种水果、山楂、枣、大豆、土豆等。但这些含有高糖的食物，进入人体，与血液中的蛋白质结合，会产生有害分子，使血管收缩，增加血管压力，血流速度变慢。它也会导致人体尿酸和胆固醇的增加，患有脂肪肝。此外，过量摄入糖也会导致偏头痛，刺激肠道息肉的生长，增加患直肠癌的风险。不仅如此，还有六项糖摄入量过高。

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1.肥胖
当身体摄入过多的糖时，身体无法正常代谢，它会在体内堆积成脂肪。含糖食物不仅吃得更多，而且含糖饮料喝得太多，这也会导致体内糖分过高，导致肥胖。
2.糖尿病
如果你吃太多糖，那是糖尿病的重要原因之一。毕竟，糖是刺激内源性胰岛素分泌的最强因素。

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3.脂肪肝
当体内糖含量过高时，最有可能形成肥胖。脂肪不仅在身体表面，而且还聚集在身体器官表面，形成脂肪肝、脂肪心脏等。
4.血栓
如果长期食用大量高糖食物，就会导致血栓形成，从而减缓体内的血液流动，进而导致动脉粥样硬化性心脏病。
5.老年痴呆症
糖的代谢主要是在大脑，即血液中的葡萄糖。如果你不能在体内代谢，它就会积累成脂肪，还会影响大脑神经元的正常功能，所以经常吃更多的糖，患老年痴呆症的风险也会更高。
6.癌症
研究发现肿瘤细胞中糖的代谢特别旺盛，被称为''好氧水解'' 。如果糖摄入有限，脂肪和蛋白质被用来提供能量，肿瘤细胞就会变小。因此，如果你吃太多糖，患癌症的风险也会增加。

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【老娄健康说|或许每天都有人在吃，早看早知早避免，隐藏在身边的致癌毒药】上面提到的几种食物不仅含糖量很高，而且生活中也含有很多看不见的糖，也就是说，吃起来不甜，但糖却很多。还有一种叫做加糖的无形糖，比如一些饮料中含有很多糖。不仅如此，生活中的各种膨化食品也含有大量的糖。因此，在日常生活中购买食物时，你应该首先看一看食材清单，特别是对于糖尿病患者来说，糖的摄入量非常严格，必须引起人们的注意。