温暖对白|如何更好的做时间管理，成为高效能的人？，人在职场( 二 ) 上个月

3、锻炼身体也是更好的时间管理。锻炼身体才能保证身体精力充沛，才能确保职场人更好的做时间管理。老王坚持每天锻炼一个小时，虽然目前体重还是超标，但每天的精力却非常充沛。

文章图片
4、停止刷手机，多休息。为了研究时间管理，老王连续刷了3个小时的手机，随之而来的就是脑袋晕沉沉，眼睛干涩、颈椎及其后背都很僵硬……所以，老王认为，职场人应该停止刷手机，多休息，多陪伴家人，才是最幸福的事。刷手机可以给你带来一时的快感和愉悦，但之后呢？剩下的是空空的脑袋，透支的精力……
5、做好工作任务的安排，自我检查工作效果，一个时间段只做一件事情。比如上午的工作就是两个小时处理好XX事情等。自我合理的安排工作，才能更好的做好工作，如果你没有自我安排工作，或自我检查工作的习惯，你就不可能做好时间管理。
五、在上次直播中，很多网友都对老王的时间管理很好奇。今天，老王来说说自己的时间管理。老王的时间管理，主要分为3大块：
1、休息与锻炼时间。锻炼让身体精力更加充沛；休息意味着养精蓄锐。
1）晚上11:00前睡觉。根据中医理论，子时阴气最盛，有利于滋阴；次日凌晨5点起床（寅时是阳气上升，这时起床对身体也是有很大的好处）。
2）午休30分钟左右。再忙，也要休息30分钟，这个雷打不动。有句话说的好：中午不睡，下午崩溃。
3）锻炼一个小时。
4）放下手机集中两个小时思考。这一点，很多人都可能做不到，但老王认为，如果一个人不思考，这个人就不会有“思想” 。深度思考，是每个职场人必备的能力。
5）入睡前回忆当天发生的事情，以及完成或未完成的事情，做一个简单的回顾与复盘， 5-10分钟。
2、上午集中安排工作。

文章图片
1）上午：写文章、处理工作、团队沟通。
2）下午：与用户聊天、团队沟通、客户交流，帮职场人做职业咨询（付费咨询）。
3）碎片化时间睡觉，坐车、飞机等。
4）晚上：直播、职业咨询或找志同道合的朋友聊天（超过5人就不要参加了），拒绝无效社交。
3、其他时间陪家人。不管多忙，都要陪陪孩子和妻子，因为老王的所有动力源于家人，这也是老王的幸福所在。很多夫妻离心离德甚至离异，主要原因就是家庭成员之间交流太少，或缺少陪伴、谈心。老王认为，两个人经营婚姻，应该像谈恋爱一样，相互珍惜、相互理解，偶尔给对方一些小惊喜，这样的婚姻才会持久不变。
写在最后
时间管理的核心就是休息好，做到精力充沛，你才能谈时间管理。老王建议职场朋友，多休息，多思考，少刷手机，合理做好自己的时间管理。