蛋白粉|44岁金钟国健身21年，肾却不行了？？？背后的原因扎心了......( 二 ) 蛋白质

根据我的深入研究瞎78猜，之所以有这种传言，很可能是有些人钱都用来健身吃粉了，没钱找对象，生生憋成了......
俗话说：脱离剂量谈伤害都是耍流氓！
糖分是一个正常人维持代谢和活动的必备物质，但吃多了你也会胖啊。蛋白质也一样，如果你一天跟不要钱似的吃，肾脏当然代谢不过来啊！
肯定有人要问了：那一天要吃多少才行？
对于一般人来说，用你的体重数字X0.8 ，就是一天蛋白质摄入量，增肌的话就得多吃点，用体重数字X1.2 。比如你体重60kg正增肌，就是60X1.2=72g蛋白质。
另外，很多出现肾功能下降的明星，也不完全是因为蛋白粉摄入过量的原因。
比如金钟国，因为练舞受了很多伤，所以经常需要吃止痛药，这恐怕才是伤肾的主要原因~
看到这里都懂了吗？以后再看到有人妖魔化蛋白粉，就能把这篇内容拍他脸上了！
【蛋白粉|44岁金钟国健身21年，肾却不行了？？？背后的原因扎心了......】合理饮用蛋白粉非但不会造成上面这些情况，而且相比食物来说，蛋白质更丰富、摄入更方便，堪称健身人士必备补剂！