脾胃|湿气重、胃口差的人注意了!秋天一定要多吃这六种黄色食物~

虽然已经立秋了 ,
但是天气还是很燥热
这种情况下 ,
脾最易受到湿热的攻击
还有很多人因此没了胃口
试试多吃这6种黄色食物吧
它们各显神通 , 专治湿气重、胃口差

脾胃|湿气重、胃口差的人注意了!秋天一定要多吃这六种黄色食物~
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夏末秋初 , 该养脾
脾在五行中属土 , 正好也对应长夏 , 这时养脾能有比较好的效果 。 而按照脾“喜燥恶湿”的特性 , 这个时节的湿热就容易损伤脾胃 。
另外 , 现代人日常习惯不好 , 更容易让脾胃变得脆弱 。 像有些人夏天贪凉 , 爱吃冰激凌、喝冷饮 , 容易刺激脾胃;饮食经常不规律或常在外吃快餐等行为 , 也不知不觉给脾胃增加了负担 。
中医认为“脾胃为后天之本 , 气血生化之源” , 脾负责将人体所需营养转运吸收 , 并散布到全身 。 如果脾胃一虚弱 , 身体便缺乏动力 , 各种毛病就找上门了:
食欲差 , 吃一丁点东西胃就胀得不行;
食欲很旺盛 , 却只见长膘肉不长气血 ,
脸上气色不见好;容易拉肚子或者便秘;头昏头重、失眠……
自己对比看看 , 占了上面几条?
如果中的比较多 , 说明你的脾胃有些失调 , 该养养啦 。
健脾胃 , 多吃六种黄色食物
中医认为 , 黄色在五行中属土 , 对应人体的脾脏及胃 。 所以 , 养护脾胃可以从吃黄色食物上入手 。
另外 , 从现代营养学的角度来说 , 黄色食物也含有一种强有力的抗氧化物质 , 胡萝卜素 , 经常食用可以强化肝脏功能 , 清除自由基和有毒物质 , 增强免疫力 。
所以 , 趁着这个时节 , 可以多吃一些黄色食物:

脾胃|湿气重、胃口差的人注意了!秋天一定要多吃这六种黄色食物~
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0 1
南瓜
南瓜不仅具有黄色食物的特点 , 其所含的果胶也可以保护胃黏膜 , 让其免受粗糙食物的刺激 , 促进溃疡的愈合 , 很适宜脾胃不适的人食用 。 另外 , 南瓜含有能促进胆汁分泌的成分 , 可以加强胃肠的蠕动 , 帮助食物消化吸收 。
0 2
小米
小米是五谷之首 , 性温 , 具有健脾和胃的功效 。 而小米粥补气健脾、消积止泻 , 可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症 。 所以将小米做成粥是一个不错的选择 。 另外 , 小米粥所含的色氨酸 , 有助于缓解失眠和舒缓烦躁情绪 。

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0 3
玉米
玉米性平味甘 , 有健脾开胃的功效 。 《本草纲目》认为其“调中开胃” , 《本草推陈》则称其为“健胃剂” 。 如果是胃口不好的人 , 比如老年人、儿童、久病在床的人 , 可以多吃点玉米 。
0 4
红薯
民间有句俗语叫“消化不良 , 红薯为粮” 。 红薯味甘色黄 , 甘味、黄色都对应脾 , 而脾胃互为表里 。 所以 , 红薯有补益脾胃、促进消化、强身健体的功效 。 但注意红薯吃得过多 , 容易出现腹胀、打嗝等症状 。 胃部不适、觉得烧心时尽量别吃 。

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0 5
土豆
中医认为 , 土豆味甘、性平 , 具有补气、健脾的功效 。 它还含有大量的蛋白质、B族维生素、维生素C等 , 可以促进脾胃的消化功能 。 此外 , 土豆所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍 , 维生素C的含量是苹果的4倍 , 有助于呵护皮肤、美白抗皱 。
0 6
橙子
橙子性凉 , 味甘酸 , 具有生津止渴、开胃补气的功效 。 饭后吃橙子或喝橙汁可以止渴 , 解油腻 。 橙子皮也有健脾功效 , 如果食欲不振 , 可以用橙皮煮水 , 帮助增进食欲 , 缓解脾胃不适 。