小芳养生解说|怀孕更轻松，备孕减压秘籍：备孕先减压一、如何应对备孕焦虑1、学会倾诉2、学

一、如何应对备孕焦虑
1、学会倾诉
2、学会排解
3、学会面对
4、学会接受

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【小芳养生解说|怀孕更轻松，备孕减压秘籍：备孕先减压】二、备孕先减压，怀孕更轻松
1、工作中找寻快乐学会减压
2、空出时间休息
3、在生活中合理的发泄情绪
4、顺其自然反倒更易受孕

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三、备孕很久压力太大，怎么调节心情？
1、音乐减压
医学听音乐是减轻心理压力的一种很好的方式。不过在这里不是简单地听听，而是要通过丰富的声音元素来发挥自己的想像力，以此使身体和精神都深度放松，从而达到缓解压力的目的。
2、运动减压
瑜伽主要是通过一些轻柔的动作来提高肌肉的柔韧性和张力，改善女性的睡眠状态，消除失眠，有助于形成积极健康的生活态度；而且瑜伽动作可以促进新陈代谢与血液循环，以此排解忧郁与胸口的郁闷，使心情愉悦、神清气爽，有助于心神安宁。
3、转移注意力，备孕不是生活的全部，生活还有很多美好！
备孕很久怀不上，有没有检查过精子，看看是不是精子质量有问题，比如活力太差，不液化等，也查下卵子，输卵管！有压力也是一方面，压力太大，不容易受孕！

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