食疗食补|老话：“白露至，秋燥起”是啥意思？警惕秋干物躁，多吃9种蔬菜 |

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9月7号就是白露了，你准备好从夏天模式进入秋天了吗？立秋后，白露前虽已是秋天，但夏意未尽，蝉鸣未歇，偶尔还有点酷热，秋天的味道并不浓；但白露之后就不同了，秋凉开始了，在深夜之时更加明显， “秋味”也在落叶冰霜渐渐上绽放， “秋燥”的症状也逐渐在我们的身上出现！
其实这也就是我们农村老人们常常说的“白露至，秋燥起”了。白露过后，空气变得干冷，我们人常常就会出现口干舌燥、咽干、皮肤干燥、掉皮等等症状，既难受还丑！

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【食疗食补|老话：“白露至，秋燥起”是啥意思？警惕秋干物躁，多吃9种蔬菜】那么有没有什么好方法能够缓解呢？有的，这需要我们讲究饮食，在生活中少吃些辛辣刺激的食物，再多吃些恰当的蔬菜水果来润燥！下面，我们一起来学习一下白露后的一些生活小技巧！
01适合秋天的9种蔬果
红薯有补虚乏，益气力的作用，适当食用有消除秋困的作用；而胡萝卜鲜艳多汁，且含有丰富的维生素A ，具有润滑，强健皮肤的作用，非常适合天干物燥的秋季。另外，花菜、莲藕、南瓜、口蘑、茭白、茭角等蔬菜都是十分适合秋季的食物，在喜欢的情况下可以适当多吃！

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02“凉”、“辣”两类食物当少吃
“干燥”和“凉”是白露过后的气候的两大特性，因此着凉、上火、过敏等等事件很容易在秋天找上门，需得多加注意！
因为气候干燥，容易上火，我们就要少吃些辛辣刺激的食物，例如辣椒、茴香、羊肉、狗肉、炒花生米、爆米花等等；再者白露后的空气是凉凉的，人体十分容易受寒，我们就要少吃寒凉的食物，例如西瓜、香瓜、金银花、菊花等等。
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是不是感觉秋季很敏感呢？辛辣刺激的食物不能多吃，寒凉的食物也不能吃，那我们能吃啥呢？其实并非有那么夸张，有一个词叫“多” ，也就是说适当的吃些没毛病！
任何东西不谈量的情况下就否定，那都是在瞎说！正确的饮食方式应当是根据自己的此时的身体状况，根据此时的气候特点，进行微调饮食，慢慢地将自己的身体拉回到“阴阳”的平衡中来！
03结语
秋高气爽是真的，但秋干物燥也是真的！我们在享受秋季清爽的同时，别得意忘形，忘乎所以！勤添衣服，及时调整自己的生活习惯来适应季节的变化才是真道理，才能有更好的身体去欣赏壮阔的秋色、秋景！

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总之，给大家提个醒，夏天这下真的过完了，今年9月7日白露就来了，天气会渐渐地转凉，空气也会开始变得干燥，大家要注意天气的变化，别和大自然死磕，要去适应它！
白露来了，不妨将这篇文章，转给亲友，让他们注意气候变化，注意保养身体！