食疗食补|白露节气到了，正式迎来秋季，记得常吃这些食物，滋润防秋燥 |

白露节气到了，正式迎来秋季，记得常吃这些食物，滋润防秋燥
老人说：立秋后不算入秋，白露后才是真正的秋天。因为立秋后还处于三伏天，是一年中最热的时候，所以立秋后不是秋天。白露后才是秋天，明天就是白露了，从今天开始，就明显感觉到气候的变化。或许身体没感觉，但是仔细观察浴室里的毛巾，是不是干的比较快了。那是因为白露后，气候的特点就是干燥，正好符合秋天的季节特性。

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白露节气到了，正式迎来秋季，虽然天气还有点炎热，但是随着时间一天天的过去，会慢慢的凉快起来，而且会越来越干燥。干燥的气候，我们一定要注意，记得常吃这些食物，滋润防秋燥。

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第一种：鸭肉
【食疗食补|白露节气到了，正式迎来秋季，记得常吃这些食物，滋润防秋燥】
在浙江温州地区，人们过白露节气，都会习惯吃鸭肉，有一个习俗，用带“白”字的中草药炖鸭肉，和白露的字面相应。鸭肉是肉类食材中，比较特殊的一种，吃了不会上火，相反还有滋阴的效果，可以滋润防秋燥。大家可以用鸭肉炖莲藕、冬瓜、萝卜等，搭配起来，效果更佳。

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第二种：龙眼
福州人在白露这个季节，非常喜欢吃龙眼，当然也和当地盛产龙眼有关系。而且人们还说，白露这一天，吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补。当然这是夸大的说法，但是龙眼的营养价值确实比较高，也适合这个季节食用，对于防秋燥也有一定的作用。

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第三种：米酒
在湖南地区，一直有酿米酒的习俗，尤其是到了白露节气期间，家家酿米酒。米酒酒精度数不高，略带甜味，称为“白露米酒” 。一般用糯米等粮食酿造而成的，做法简单，人人在家都可以自己制作。米酒老少皆宜，酒精度数很低，但是吃了它可以温润身体，防秋燥。

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第四种：白露茶
民间有这样的说法：春茶苦、夏茶涩、要喝茶，秋白露。南京人非常重视夏末秋初的季节交替，老南京人喜欢喝“白露茶” ，因为经过炎热的夏天，到了白露时候，正是茶树生长的极好时期，这个时候的茶，不苦不涩，甘醇清香。喝茶水，不仅可以解渴，还可以润秋燥，都说要多喝水，不如往开水多里加些茶叶。

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第五种：番薯
白露的时候，番薯也正好成熟了，人们认为，白露吃番薯，可以使饭后不发胃酸，特别是那些肠胃不适的人。所以在农村，人们白露节气期间，都有吃番薯饭或者番薯粥的习俗。