光明网|刚刚！连云港发布高温黄色预警热热热热热热超级热！！！刚刚！@连云

热热热热热热
超
级
热
！！！
刚刚！
@连云港气象发布
高温黄色预警信号
预计未来三天
我市大部地区将出现
35~36℃的高温天气
请注意防范
各位小伙伴
注意降温防暑
防暑降温攻略
1不要等口渴了才喝水
高温天气首先应养成主动饮水的习惯，不要等口渴了才喝水。因为当人感到口渴时，体内失水已经达到2%了，这时身体的有些功能开始处于下降状态。
2急躁易中暑，心静自然凉
高温酷热，易动肝火，常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等。所以天气越热，心态越需要放平和，做到“心静自然凉”将有助于降低心理热度，减少天气对身体的负面影响。
3常喝汤消暑
高温天气人体出汗多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。
4充足睡眠
夏天日长夜短，容易感到疲劳，如果没有充足的睡眠，很容易导致中暑等情况。
5出行躲避烈日
【光明网|刚刚！连云港发布高温黄色预警】夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，还要准备充足的水和饮料。