食疗食补|想长寿要会吃，3种食物不错过，美容养颜，越吃越年轻！ |延年益寿|

想长寿要会吃， 3种食物不错过，美容养颜，越吃越年轻！

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【食疗食补|想长寿要会吃，3种食物不错过，美容养颜，越吃越年轻！】核桃
核桃含有很多锌元素、锰元素、一些磷脂和不饱和脂肪酸，这些物质可以增加细胞的活力，而且其中还含有多种蛋白质可以补气养血、滋阴补肾、健脾暖胃。核桃中的维生素E能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，从而改善皮肤的弹性，延缓衰老。

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柿饼
预防便秘和痔疮也是柿子饼的重要功效之一，因为柿子饼中含有丰富的膳食纤维和大量的天然果胶，这些物质既能促进人体肠胃蠕动，又能清除肠道壁上积存的垃圾毒素，可以缩短人类大便生成的时间，能让人体内的垃圾与毒素随大便一起排出体外。平时经常食用，可以清理肠胃，延缓衰老，清理体内毒素。

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木瓜
生活中木瓜是很多女人的最爱，是她们最喜欢吃的一种水果。木瓜是含有多种维生素，特别是维生素C的含量特别高，它能滋养人类的皮肤，能让皮肤变得细嫩爽滑，另外木瓜中的木瓜酶还能提高人类的消化能力，可以加快身体内多种毒素的排出，排毒清肠，延缓衰老，能让人们的皮肤更清新爽滑。