养生胡医师|人到中年，推荐3种食物，排毒抗衰，疏通血管，美容又护肤

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
1.樱桃
樱桃是一种色泽鲜艳的水果，个头娇小。含有多种对人体有益的营养成分，是一种能美容养颜的水果，含有大量的铁元素、花青素及维生素E对人体十分有益，经常食用可以美白淡斑也能滋养肌肤。而且樱桃是所有水果中补血效果最好的一种水果，补血效果特别好，可有效预防贫血发生，同时能疏通血管，预防血管疾病。

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2.黑米
黑米外表墨黑，但是营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，黑米有很好的美容养生功效，而且黑米低卡助消化，还有排毒燃脂的效果。黑米与平时生活中吃的大米相比，含有的维生素、微量元素和氨基酸含量更高。除此之外，同时，黑米具有滋阴补肾，补血益气、养颜护肤等疗效。

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3.薄荷
薄荷是我们生活中经常见的植物，有不少人都会用薄荷来泡水喝，非常清新可口，但是，很少有人知道薄荷都有哪些功效和作用，薄荷，它的水溶性部分，对细菌、真菌有抑制作用，对人体具有消炎解毒之功。薄荷，富含膳食纤维，有助于恢复肠道，滋肝排毒。

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