女性推荐常吃3种食物 ， 美容养生、滋润肌肤 ， 好处多多
多吃些板栗 ， 能让人们的骨骼更强壮 ， 更健康 ， 能滋补肝肾、延缓衰老 。 另外 ， 板栗中含有丰富的维生素c和微量元素钙 ， 它们能满足人体正常代谢时对钙的需要 ， 而充足的钙又有促进骨骼发育提高骨密度 ， 它们对强壮骨骼也有很大好处 ， 非常适合老年人食用 ， 因此常用玉米搭配板栗 ， 补充营养 ， 延缓衰老 ， 好处多多 。


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杏果实营养丰富 ， 含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类 ， 是一种营养价值较高的水果 ， 是滋补佳品 。 杏含有比较高的糖分和蛋白质、钙质、维生素等微量元素 ， 同时也可以清热去毒的作用 ， 还含有大量的维生素C和和多酚类特质 ， 可以起到排毒消脂 ， 润肠通便 ， 滋补身体 。


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苹果在秋天早上起床后 ， 能空腹吃一个苹果的话 ， 是特别好的 。 因为苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动 ， 能使大便松软 ， 便于排泄 ， 因此食用苹果能润肠通便 。 苹果中含有大量的维生素和苹果酸 ， 他们能够促使积存在人体内的脂肪分解 ， 还能够增加血色素 ， 使得皮肤变的白嫩有光泽 ， 所以多吃苹果 ， 可以让皮肤慢慢变好 ， 起到排毒消脂的作用 。
【养生|美容养生、滋润肌肤，好处多多女性推荐常吃3种食物】

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