女性养生|还在吃钙片？吃再多也不如1口它，女人常吃，腰好腿好容颜不老 |

还在吃钙片？吃再多也不如1口它，女人常吃，腰好腿好容颜不老！它就是土豆了，土豆中含有大量的膳食纤维，是女性最理想的减肥食物。因为营养师大乔说过，土豆有着很好的润肠通便效果，常吃身材好气色好。而藜麦的蛋白质含量极高，不仅可以提供人体所必需的8种氨基酸和钙，还能消耗脂肪，好处多多。孕妇生完宝宝吃藜麦还能快速恢复身材。土豆和藜麦二者搭配最完美不过了，让你容颜永驻！
今天小编就给大家带来一道土豆藜麦饼的做法。感兴趣的朋友们，一起来看看吧！土豆藜麦饼

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By 土豆丝卷饼
配料：
藜麦 40克、土豆 2个、木薯淀粉适量、精盐适量
烹饪步骤：
1.土豆切成片用蒸锅蒸熟，切片蒸10分钟就可以，也可以用微波炉打一下，更省时

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2.把土豆碾碎，用叉子碾很省劲儿，碾成土豆泥

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3.藜麦要提前浸泡，泡好的藜麦会长出一个个小触角

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4.土豆泥中放入木薯淀粉和藜麦，木薯淀粉先不要多放，然后再和的时候看看土豆团的软硬程度，再适当放点。我这些土豆净重大约是200克，木薯淀粉用了40克左右

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5.先把淀粉和土豆等用叉子搅拌一下，然后在揉成团，这样比较好揉

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6.最后和成团，这个土豆团要微微硬一点，但要能成团不散，揉好了不用捏，直接操作就行

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7.把土豆团直接搓成长条状，切成小剂子状态，可以用少量木薯淀粉作为干粉用

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8.再把每个小剂子直接揉一揉压扁，每个像一元钱硬币的大小，厚度有半厘米厚

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9.烧开水，下入做好的小土豆饼，煮至浮在水面上就可以捞出用冷水冲一下

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10.调味。这个可以用自己喜欢的任何味道，葱姜蒜酱油等等任何调味品来调味，随意。我用了辣椒酱和醋，搅拌一起，尝尝看看是不是自己喜欢的口味就行
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11.在起锅，先放入调料汁，在放入煮好的土豆饼，翻炒至冒泡

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12.最后收汁放入点葱花，再淋入一点香油就可以出锅