饮食|主持人曹颖，3个月暴瘦40斤，只因替换了饮食中的3种食物饮食

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【饮食|主持人曹颖，3个月暴瘦40斤，只因替换了饮食中的3种食物】

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说到主持人曹颖，大家肯定都非常熟悉，早年她在央视主持《万家灯火》和《综艺大观》，在观众中的人气很高，后来的曹颖还出演了电视剧《天仙配》、《莞香》等，绝对属于才华与颜值并存的女神！
但是，随着年龄的增长，前些年的曹颖，已经没有早年时候那么好看了，在一次活动上，还被发现身材臃肿，体重至少140斤的样子。很多人都觉得，一个艺人，对于自己身材的管理应该是一种理所应当的事，不能管理自己身材的艺人是不负责任的体现！
因此，曹颖也下定决定减肥，在微博上不停分享自己的饮食、运动，并且和“黑粉”打赌，要瘦到100斤以内。紧接着，曹颖只用了3个月时间，就完成了瘦40斤的目标，瘦身效果显著！
曹颖也在微博上分享了自己的减肥方法，称自己主要是通过控制饮食和适量运动瘦下来的，在控制饮食上，最有效的一个方式就是替换三餐中的3种食物。
1、用粗粮替换精米白面。曹颖在微博上称，自己减肥中，用粗粮替换掉了精米白面，还用五谷磨粉来当做主食代餐。粗粮相比于白面，热量更低、饱腹感更强，只需要这一个改变，就能帮助免费！
2、用低脂肪肉食替换高脂肪肉食。曹颖在微博上称，自在减肥期间，会忌口脂肪高的肉类，比如肥肉、五花肉等，只吃低脂肪的肉食，比如鸡胸肉、鱼肉和虾肉。这样一个小小的改变，就能减少一大块儿热量摄入。
3、用生姜水和白开水替换饮料。为了快速减肥，曹颖戒掉了饮料，除了每天早上喝一杯生姜水来抑制食欲外，其他时候就只喝白开水，既减少了热量摄入，又抑制了食欲，还能增加身体燃脂速度，减肥效果超级好！
这样的3种饮食上的改变，只要你能做到，即使不改变其他饮食习惯，也能一个月瘦3-5斤，你要不要试试？