释小龙|32岁释小龙，减重50斤从“长残”到“型男”，饮食、运动曝光型男

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都说，女大十八变，这个道理好像完全不适用于男生，毕竟，越长越残的男生真的太多了！
但是，有的人，即使已经长残了，也能轻松再次逆袭，变身成为“型男” ，比如，已经很长时间都消失在大家眼里的释小龙！
作为国内曾经最出名的童星，释小龙在小时候，因为出演《新乌龙院》、《少林小子》、《少年包青天》等电影、电视剧爆火，说是第一童星一点都不为过。
只是后来去美国留学，可能是牛排芝士吃多了， 2008年归国的时候，释小龙的画风就已经有点不对了，体重至少180斤，原本萌萌的小和尚，在和何洁恋情曝光的时候，受到何洁易胖饮食的影响，整个人胖到了巅峰，被网友们称为“长残了”！
【释小龙|32岁释小龙，减重50斤从“长残”到“型男”，饮食、运动曝光】
但是，现在再看释小龙的状态，整个人至少瘦了50斤，变成了“帅型男” ，减肥瘦身效果还是蛮好的！
所以，今天咱们就来分享一下，释小龙减肥中的一戒、一吃、一坚持的减肥秘诀，效果看的见！
一戒，就是戒掉糖。
释小龙胖起来的巅峰，是和何洁分手之后那段时间，可能是为了安抚受伤的心，吃了大量的甜食。甜食热量高、升糖高，是最容易引起肥胖的，想要减肥，糖一定不能再吃了！
一吃，就是211营养饮食。
释小龙多次在社交媒体分享自己的减脂餐，每一餐都非常清淡，食材也健康，尤其是营养配比非常合适，按照蔬菜：肉蛋奶：主食=2:1：1的比例安排饮食，就是最正统的营养饮食，减肥效果突出！
一坚持，就是坚持运动。
释小龙曾经说过“运动是药、药不能停” ，毕竟是武打明星，运动是必须的！
就这样，已经32岁的释小龙，成功从一个“长残”的童星，瘦成了有无数迷妹的型男，连释小龙都瘦下来了，你还准备胖着？