爱健身
一个能让人坚持健身的公众号
给健身的小伙伴们
分享8个实用的虐腹动作 ，
看看你都能做到吗？
要求每个动作
做3-4组 ， 每组做12-15次 ，
具体如下：
01、
▼

本文插图
02、
▼
【腹肌训练者|虐腹就是这8个动作，腹肌虐的嗷嗷叫，你能做到吗？】

本文插图
03、
▼

本文插图
04、
▼

本文插图
05、
▼

本文插图
06、
▼

本文插图
07、
▼

本文插图
08、
▼

本文插图
都能做到就点在看 。

• 白鲸路边社|网友：腹肌也能造假？太不敬业了！，男演员穿“假腹肌”撑排面
• 女性健康|“硬核孕妈”走红，怀孕8个月仍有腹肌马甲线，网友：魔鬼身材
• 穿搭|杰森斯坦森和超模女友度假，她穿紧身裙难掩腹肌轮廓，扭出好身材
• 腹肌训练者|4张图告诉你，为什么重庆人都不胖？看完你就明白了！
• 减脂增肌|别再羡慕别人的腹肌了，掌握几个技巧，练出魔鬼身材！
• 腹肌|人懒还想要腹肌？“永久性腹肌”了解一下
• 腹肌训练者|当红男星“肌肉造假”被无情揭穿，男人为了好身材，女人都得靠边站！
• ZAKER娱乐|吕德华深藏不露，赖神发布会想看吕德华腹肌，掀起衣服还真有8块
• 【】沈阳退休大叔练成“健身达人” 八块腹肌清晰可见
• 瑜伽垫|“太虐了，但是好爽！”6个动作虐腹一月练成马甲线！