养生细谈|高尿酸的发生，与哪些因素有关？生活中该如何降低减低尿酸？

高尿酸血症是仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，不仅与痛风发生直接相关，也在高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等基础的发生、发展中起着重要的作用，大家要引起足够的重视，并积极规范化治疗。

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对于高尿酸血症的诊断，主要依靠血尿酸检查明确，当我们在非同日两次空腹八小时以上测得血尿酸水平升高超过420umol/L ，即可诊断为高尿酸血症。当然，除了血尿酸检查，我们也可以通过尿尿酸检查明确是否有高尿酸血症，但单靠对尿液的观察，我们是难以明确是否存在高尿酸血症。

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【养生细谈|高尿酸的发生，与哪些因素有关？生活中该如何降低减低尿酸？】高尿酸血症的发生与多种因素相关，总结起来主要有尿酸生成增加和/或排出减少，不合理饮食、饮酒、突然受凉、剧烈运动等因素也会引起尿酸升高，而机体代谢异常是导致高尿酸血症发生的最主要原因。对于已有高尿酸血症的患者，大家应积极就医，在医生指导下进行规范化治疗。

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高尿酸血症患者，生活中降尿酸的方法：①严格限制高嘌呤食物的摄入，不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃肉类、菌类和豆类，多吃新鲜蔬菜、多饮水；②戒烟限酒，最好不饮酒，难以戒酒者必须严格限制量和频率；③适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进，避免剧烈运动；④控制体重，肥胖者注意减肥餐；⑤注意保暖，避免突然受凉；⑥规律作息和保持良好的心态，避免熬夜、劳累及情绪激动；⑦对于生活方式干预效果差或并发痛风或血尿酸水平过高者，可考虑使用降尿酸药物；⑧监测病情变化和定期复查。
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