消化科：孩子肚子饿也别吃这3种饭！当心孩子消化不良，成“矮冬瓜” _母婴亲子

童言无忌这四个字听起来好像很有道理，但有时候孩子们无意间的一句话却会让另一个孩子丧失信心，还可能会让孩子陷入一辈子的恶语阴影，而家长们无法大方管教别人的孩子，只能让自己的孩子变得强大。

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真实案例：
小光以前是一个很阳光的男孩子，但是上初中后就开始沉默不语，很低调，不再像他的名字一样闪闪发光，这其实都是因为上初中后他的身高被同学们嘲笑，称他为“矮冬瓜” 。
小光的妈妈得知此事后，很担忧孩子的心理以后会不会出现问题，连忙赶紧带孩子请假去看医生，希望能够找到帮助孩子长高的方法。
结果没想到医生给了方法，也告诉小光妈妈，孩子长不高的真相——孩子脾胃消化系统变差。原来前段时间孩子的胃口不好、吃了就吐不知是因为不饿，还是因为孩子消化差无法消化，也就吃不进食物，吃了就吐。小光妈妈听取医生建议后，改善孩子的日常习惯，如今初三的他已经快长到180cm 。

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一、儿科医生：这4个日常习惯要坚持，对孩子的身高发育好
1.坚持清理肠胃食物
孩子的脾胃消化本身就还未发育完全，更别说已经受损的脾胃，消化功能直线下滑，家长要注意孩子的饭量情况，一旦发现有消化不良、积食的情况，及时用健脾消食水给孩子消化食物，常用的中医健脾消食方是鸡内金红果饮。
里面含有山楂、鸡内金、沙棘、莱菔子、山药、高良姜等食材，刺激孩子的消化酶的分泌运转，有利于提高胃部工作，吸收到更多的营养来滋养脾胃，使脾胃有动力将营养输送到身体内部，比如促进身高发育。

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当吃进去的食物能够得到消化吸收并排出废渣，就说明身体的“干净” ，就像一间房子保持着干净就不会滋生细菌让人生病。而且还有低聚半乳糖协助肠道的蠕动和平衡菌落环境，防止孩子便秘引发各种肠道不适。而且莱菔子的润畅通便和高良姜的温中散寒也可以对肠道滋润和保持干净。
2.坚持多喝水，多运动
多喝水可以滋润身体，尤其是肠道，加上运动可以带动肠道蠕动，促进孩子积极通便。而且运动可以控制身体体重，防止过胖引起的身高抑制，也能够经过运动的骨骼撞击，刺激骨骼的增长。

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3.饮食清淡，多吃蔬果
建议给孩子常吃一些清淡的、易消化的、提高脾胃运转的食物，比如山药、南瓜、小米、薏米等，都是好消化且清淡的食物，可以改善孩子的重口味习惯，让身体处在健康的状态，尤其是蔬果要多吃，但要注意少吃一些寒性的水果，比如芒果、西瓜。
4.坚持给身体保暖
秋冬天冷，孩子的身体恒温能力不如大人的强壮，因此很多时候都要以多穿衣服、多喝温水、多吃饭来保持身体的热量，先不说健脾消食水含有的高良姜可以帮助维持温度，平时也要少吃一些生冷的食物，以免身体受寒严重。

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二、消化科：孩子肚子饿也别吃这3种饭！当心孩子消化不良，成“矮冬瓜”
1.成人饭
我们都将重口味、辛辣的食物叫做“成人饭” ，因为大人总是喜欢追求味道丰富的食物，但是孩子对这类的食物不好消化，还容易养出挑食、偏食的毛病。
2.滋补饭
秋冬总是少不了一碗暖暖的汤，但是不是所有的汤都适合孩子食用，比如过于大补的人参、党参、花旗参，还有油脂多的老母鸡汤、筒骨汤，都是不利于消化的汤类，而有些家长发现孩子不吃饭，就用这些汤泡饭，以为更有营养，实际会加重孩子的脾胃消化。
3.猪油拌饭
【消化科：孩子肚子饿也别吃这3种饭！当心孩子消化不良，成“矮冬瓜”】这是一道很多孩子小时候都会吃的一道香米饭，猪油的香味加上酱油和盐的调味，不少孩子都喜欢吃，但是猪油含有很多饱和脂肪酸，是不建议给孩子食用的。

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