经常听到家长抱怨孩子上课不专心 , 好像不管是幼儿园、小学还是初高中 , 孩子上课溜号 , 都是令家长头疼的问题 。
其实 , 人在做事的时候喜欢分心 , 哪里是上课时的专属毛病 , 若是专注力水平弱 , 不管做什么事都会受影响 。
不过还好 , 孩子的专注力是可以通过锻炼来提升的 。
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哈佛大学的心理学家埃伦·兰格在她的著名作品《专注力》中写道:
教学过程中我们能够发现 , 只要学生感兴趣的事物 , 就会把全部的激情和力量投入其中 , 在这个过程中 , 如果没有人打扰他 , 兴趣就会保持相当长的时间 , 并维持一定的强度 , 专注地做这件事情 。
其实 , 专注力是一种用脑习惯 , 只要从小培养 , 养成了专注的习惯、大脑有有长时间专注的能力 , 自然就不用担心溜号、走神等问题了 。
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那么 , 如何锻炼孩子的专注力呢?
1、尽量延长专注时间
在生活中 , 我们经常看到这样的情景 , 孩子在玩玩具 , 家长一会过来问:要不要吃个苹果?一会问:喝不喝水?
或者孩子面对一堆玩具和绘本 , 一会玩这个、一会看那个 。
不管是家长好心地打断 , 还是孩子换来换去的选择 , 都只会让孩子注意力涣散 。
【哈佛大学:家长每天坚持做这2件事,有助于提升孩子的专注力】所以要提升孩子专注力 , 家长就要尽量避免对孩子的打扰 , 同时尽量减少孩子的选择 , 比如写作业的时候 , 书桌上只放用得到的书本;每次给孩子玩的玩具不超过三个……
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2、锻炼大脑思维
大脑在进行思考、记忆等活动时 , 是需要有一定的专注程度的 , 所以通过锻炼大脑思维也可以达到提升专注力的效果 。
锻炼大脑思维的方式有很多 , 比如用非惯用手做事 , 因为不熟悉所以大脑会更集中于手头的工作 。
或者经常带孩子玩一些益智小游戏 , 让大脑进行深度思考 , 从而锻炼专注力 。
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分享一套专注力训练游戏书 , 好奇狗陪你学系列的《专注力训练》
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这套专注力训练游戏书共有7册 , 是一套以思维游戏为主的学龄前儿童专注力训练书 。
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书中汇集了7大领域的思维游戏题 , 400道思维体操训练 , 是由好奇狗团队的专业教育研究者与插画师共同设计的 , 既符合学龄前儿童的喜好 , 又适合学龄前儿童可以承受的难度 。
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在训练专注力的同时 , 还可以提升孩子的记忆力、判断力、手眼协调力、观察力和学习力 。
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