小芳养生解说|立秋育儿知识：妈妈做好几件事——成为细心的宝妈一、生活习惯要养成1、有的家长晚上自

一、生活习惯要养成
1、有的家长晚上自己看连续剧或者打麻将让孩子自己睡觉，孩子不肯睡反而还埋怨孩子不睡。
2、做家长的一定要准时带孩子上床入睡，这样早上他也能按时起床。
3、同时还一定要注意卫生习惯的养成，比如：吃饭前洗手，手脏了要洗手，平时不咬指甲等等。

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二、注意事项
1、营养均衡。孩子在秋季的食欲比较好，父母要注意孩子营养均衡，保证他们合理摄入蛋白质、碳水化合物、纤维素、钙等营养物质。另外，还要给孩子多吃谷类、蛋类、瓜果类等食物。
2、滋阴润肺。入秋后，宝宝的饮食需要既滋阴又润燥。妈妈们可以多让孩子吃一些润肺、除燥、生津功效的食物，比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合等，这些水果要多吃。
3、秋梨。梨香脆多汁，富含多种矿物质和维生素，有清热解毒，帮助消化的作用，可以有效缓解秋燥，宝宝可以适量食用。

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三、秋冬天宝宝洗澡的注意事项
1、注意洗澡时间把控：最好是白天，选择中午12∶00～15∶00之间，这是一天中最温暖的时段。
【小芳养生解说|立秋育儿知识：妈妈做好几件事——成为细心的宝妈】2、新生儿宝宝选择白天洗澡，几个月大后可以选择晚上，作为睡前程序的一部分。
3、宝宝皮肤角质层薄，为免把皮肤泡皱、避免宝宝着凉，以防出现心脏大脑缺氧、缺血等症状，洗澡的时间不宜过长，最好控制在10-15分钟左右。

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