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膳食纤维平均摄入量
【食疗食补|膳食纤维有什么作用？哪些人需要补充膳食纤维？】对于一个成年人来说 ， 每天应该摄入多少的纤维素才能达到要求 。 根据相关调查 ， 平均应该摄入30g以上 ， 换言之我们每天需要吃5斤左右的水果蔬菜才能达到人体必需的量 。 从日常饮食中摄取足量的水溶性膳食纤维有一定难度 ， 但可以食用一些水溶性膳食纤维粉 ， 例如恒康牌水溶性膳食纤维颗粒 ， 来补充平日里摄取不足的膳食纤维 。

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