贫血|中国成为胃病大国，其中有6个原因，你是否还在犯? 水果|营养膳食

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及时消除有数据表明，肠胃病的发生率在我国占到了85%以上的概率，是当之无愧的\"胃病大国\" 。作为人体的重要消化器官，肠胃并不如我们想象得那么\"坚强\" 。相反，肠胃很容易收到损伤。我们常说，胃病是吃出来的，事实上也确实如此。生活中的多种饮食习惯，都有可能在不同方面使你的肠胃受到损伤。
【贫血|中国成为胃病大国，其中有6个原因，你是否还在犯?】一、病从口入建议大家日常生活避免长期饮食辛辣、油腻、刺激性食物:
\"病从口入\"是很有道理的，建议大家日常生活避免长期饮食辛辣、油腻、刺激性食物。因为这些食物吃下去都会刺激消化系统，引发胆囊、肠胃等息肉亦或是其他消化疾病的发生。千万不要小看了这些息肉，虽然他们大多数为良性，但仍有癌变的可能。并且它们大多无明显症状，大多患者不做相关检查根本发现不了，极易在患者体内偷偷生长发生癌变。
建议爱喝酒、爱吃辛辣生冷等刺激食物，以及有不良饮食和生活习惯的朋友定期检查，若查出息肉及时养成良好的生活及饮食习惯，及时消除?！
二、六种习惯最伤胃:
1、口味重:当代年轻人都喜欢追求味觉上的刺激，喜欢烤制、腌制、辛辣刺激性的食物。虽然这些食物虽然有着特殊风味，但是也很容易刺激到胃肠道。除此之外，高盐、高糖等饮食习惯还会增加心血管疾病的发生率。
建议：清淡、均衡饮食，可以适当食用风味食物，但还是要保证营养。
2、 \"快餐生活\":我们都知道，快餐为了吸引人们的口味，都会偏向辛辣、刺激性的口味。不仅如此，其中还含有较多的脂肪食品，会引起人体脂肪累积。同时，油炸食品如果不充分咀嚼的话，还会对胃粘膜造成损伤。
建议：条件允许的人最好是自己做饭，如果条件不允许的情况，建议食用健康、易消化、营养均衡的快餐为宜。
3、经常吃剩饭:有调查研究发现，剩菜剩饭之中的营养是很难被人体吸收的。因为淀粉加热到60℃之后就会膨胀、变成糊。虽然这种糊化的淀粉容易被人体吸收，但是冷却后的糊化淀粉会\"老化\" ，很难被胃吸收消化。
建议：每顿做的饭菜不过量，尽量不要剩余。
4、抽烟、喝烈酒:抽烟时的烟雾成分会随着呼吸道进入到人体的多个器官，其中就包括了胃，对胃粘膜形成刺激。除此之外，一次性饮用烈酒或是长期饮酒的人，也会对肠胃造成损伤。
建议：戒烟、少酒，喝酒之前适量进食，减少酒精对胃肠道的直接刺激。
5、边走路边吃:为了节省时间，很多的学生、上班人员都会选择在上学、上班路上解决早餐。这种不良的饮食习惯，不仅容易引起阑尾炎、盲肠炎等疾病，还有可能引起胃损伤(甚至是胃下垂) 。
建议：早上的时候早起15-20分钟，安稳的吃一顿早餐。